Ternyata tidur siang memiliki durasi tersendiri dengan manfaatnya yang tersendiri pula. Jadi gak usah khawatir kalau cuma bisa tidur siang sebentar karena ada manfaatnya juga. Nah, penasaran?
1. Untuk menyegarkan pikiran dan mengembalikan ketajaman pikiran - 20 menit
2. Untuk memproses memori kognitif (daya ingat tentang informasi, tempat dan, wajah) - 60 menit
3. Meningkatkan kreativitas dan memori emosional dan prosedural (contoh: memainkan alat musik, cara mengendarai sepeda) - 90 menit
Waktu terbaik untuk tidur siang adalah 7 jam setelah kalian bangun tidur, jadi misalnya kalian bangun pukul 6 pagi, berarti waktu yang paling pas untuk tidur siang adalah pukul 1 siang.
Bagaimana? Sedikit tapi Insya Allah bermanfaat. Jadi, jangan sia-siakan waktu luang ya. Tapi ingat! Jangan tidur dengan handphone ya. Selain membuat tidur kurang nyenyak juga tidak baik untuk kesehatan. Nah, beristirahatlah yang cukup~
Source : Kawaii Beauty Japan