Makanan Yang Tepat Untuk Dikonsumsi Saat dan Setelah Ujian

Yeeeyyy... balik lagi! Saya nemu info yang bagus banget nih! Nah, pas banget tuk suasana kayak sekarang di Indonesia yang lagi hebohnya-hebohnya masalah UAN atau ujian. Tahu kan, makanan itu sangat bermanfaat banget bagi tubuh, makanan adalah asupan gizi ya tentunya makanan yang sehat karena makanan bergizi bagaikan bahan bakar. Umpamanya nih kita adalah mobil dan tentunya mobil memerlukan bensin agar dapat bekerja mesin-mesinnya nah kita seperti itu akan lebih mudah berkonsentrasi karena tubuh telah menerima makanan bergizi.. Berikut adalah makanan-makanan yang tepat untuk kalian yang baru aja selesai ujian atau malah akan menghadapi ujian. Baca baik-baik dan cobalah untuk mengkonsumsinya ya :)

- Makan pagi. Sangat klise menyebut sarapan adalah “bahan bakar” terpenting untuk aktivitas harian kita. Kenapa? Karena tubuh Anda kehabisan banyak energi saat malam hari dan harus diisi untuk menghadapi hari baru. Untuk seorang pelajar, dibutuhkan untuk menyuplai kebutuhan kerja otak. Untuk makan pagi pilihlah sereal atau roti bakar, namun pastikan untuk memilih yang rendah gula, garam dan usahakan gunakan roti gandum. Tambahkan buah atau jus dalam sarapan Anda. Alternatif lain adalah bubur gandum yang bisa menjadi sumber energi yang baik jika ditambahkan madu dan potongan pisang.

- Vitamin B dan zat besi sangat dibutuhkan untuk menjaga kebugaran fisik dan mental saat belajar dalam jangka waktu panjang. Zat besi bisa diperoleh dari daging merah, sereal, bayam. Sedang vitamin B dari telur, kacang-kacangan, gandum, dan padi-padian. Untuk mendorong kinerja otak agar maksimal, siapkan ikan dan kedelai dalam menu sehari-hari.

- Minum vitamin baik, tapi lebih baik memakan makanan segar yang diolah. Upayakan untuk menyediakan kebutuhan vitamin C, serat, beta karoten, dan mineral yang bisa diambil dari apel, pisang, wortel, dan aprikot.

-  Tetap membuat anak-anak makan dalam jam makan biasa. Tidak ada yang dihilangkan atau ditambah. Biarkan lever energi dalam tubuh berada dalam kondisi stabil.

- Pisang. Tambahkan jenis buah satu ini ke dalam menu. Karena mengandung antioksidan, karbohidrat, dan gula alami yang baik untuk daya tahan tubuh dan sumber energi saat bekerja dalam waktu panjang.

- Sayuran. Banyak anak yang tidak suka sayuran. Payahnya, sang ibu pun tidak memaksa untuk memakannya. Dalam waktu ujian, sayuran banyak berperan karena dalam sayuran berwarna gelap, mengandung lebih banyak nutrisi. Contohnya bayam yang membuat tubuh dan otak lebih segar. Sayuran lainnya adalah brokoli, ubi, dan merica.

- Berikan camilan yang baik. Pisang bakar dengan keju, kentang panggang, dan muffin bisa jadi pilihan. Menjaga agar kadar darah di tubuh tidak gampang turun. Sehingga tubuh tidak cepat lesu dan lebih mudah menghalau penyakit.

- Makanan penting, tapi cairan pun tak kalah penting. Hindari kopi dan minuman bersoda. Kadar kafeinnya malah membuat anak-anak gampang kehausan. Pilihlah minuman seperti susu, jus jeruk, teh hijau.

Semoga bermanfaat! 





Sumber : Tabloid Bintang

10 Pekerjaan dengan Tingkat Stress Tertinggi

Wah, sebelumnya minta maaf nih kalau saya jarang banget nulis di sini dikarenakan saya lagi gak mood plus gak punya waktu, weheee... Btw udah lama banget ya saya gak ngepost sesuatu di label pengetahuan dan informasi untukmu. Jadi, saya putuskan untuk menghidupkan kembali label yang mulai layu tersebut! Karena saya bingung mau nulis apa, akhirnya saya terpaksa copas dari website lain (T___T) Ya, tapi kalau mau share kan boleh XD tenang aja saya juga mencantumkan sumbernya kok, oke kalau diantara kalian udah ada yg pernah baca artikel ini wah maaf sekali entah kenapa saya pengen banget ngeposting ini, jadi happy reading :D

 

 

VIVAnews - Setiap individu pastinya menginginkan profesi yang memiliki tingkat stres rendah, namun dengan penghasilan relatif tinggi. Tak jarang pula, masih ada profesional yang sebenarnya tidak menyadari profesi yang dilakoni saat ini sebenarnya memancing tingkat stres besar. Laman businessinsider seperti dikutip VIVAnews.com, menemukan 10 pekerjaan yang memiliki tingkat stress tertinggi di dunia, khususnya di Amerika Serikat. Survei ini diperoleh dari penelitian yang dibuat CareerCast.com terhadap tingkat stres dari 200 jenis pekerjaan didasarkan kepada lingkungan kerja, pendapatan, prospek masa depan, deadline, tingkat kompetisi, dan perjalanan dinas. Artikel yang dirilis di Careercast ini memang mengacu pada jenis pekerjaan yang dilakukan di Amerika Serikat. Namun, pekerjaan-pekerjaan ini banyak juga dilakukan oleh sebagian masyarakat di Indonesia, bahkan mungkin mulai dan akan berkembang di siniInilah 10 pekerjaan dengan tingkat stres paling tinggi

 

:10. Agen propertiTingkat stress: 38,57Jam kerja per hari : 9,5 jamPendapatan per tahun: US$40,357 (Rp363,213 juta)Agen jual beli properti memiliki jam kerja yang tidak menentu, terkadang kerja di  malam hari dan akhir pekan. Lingkungan kerja di bidang real estate juga memiliki tingkat kompetisi yang tinggi, dan di kala kondisi perumahaan sedang tidak bagus, menjual rumah bukanlah hal yang mudah dilakukan.

   

9. Teknisi Kesehatan daruratTingkat stres: 39,68jam kerja per hari : bervariasipendapatan per tahun: US$30,168 (Rp271,512 juta)Teknisi kesehatan darurat atau mungkin sama dengan petugas Ambulance adalah orang pertama di setiap kejadian yang memerlukan penanganan medis darurat. Selain itu mereka berperan sebagai penentu kehidupan bagi pasien dari lokasi kejadian hingga ke rumah sakit. Petugas ambulance seringkali bekerja dalam rentang waktu kerja yng lama dan seringkali terkena jatah kerja malam hari.

8. Pialang SahamTingkat stres : 39,70jam kerja per hari : 8 jamPendapatan per tahun: US$67.470 (Rp607,23 juta)Pialang saham bertanggungjawab terhadap dana investor yang disimpan dalam produk investasi saham maupun obligasi. Dengan kondisi pasar saham yang selalu berubah, tanggung jawab pialang untuk menjaga agara investasi pemodal tetap bertahan merupakan hal yang bisa membuat stres. 

 

7.  ArsitekTingkat stres : 39,93Jam kerja per har: lebih dari 8 jamPendapatann per tahun : US$73.193 (Rp658,73 juta)Arsitek bekerja dengan tekanan deadline yang ketat baik dari segi perencanaan, desain, konstruksi ruang komersial dan perumahan. Keselamatan dari sebuah gedung di masa depan juga menjadi bagian pekerjaan dari para arsitek yang dituntut membuat perencanaan lebih hati-hati 

 

6. Account Executive Perusahaan IklanTingkat stres: 41,05Jam kerja per hari: 9,5 jamPendapatan per tahun: US$62.105 (Rp558,945 juta)Seorang account executive dituntut untuk bekerja lebih kreatif, memperhatikan detil, mampu memotivasi diri sendiri. Semua tuntutan ini harus dijalankan ditengah pekerjaan untuk mengelola klien besar perusahaan serta bekerja diawah tekanan deadline. Lapangan tempat bekerja para account executive juga termasuk memiliki tingkat kompetisi yang sangat tinggi. Apalagi jika iklam merupakan pendapatan utama bagi perusahaan.

 

5. Penyiar BeritaTingkat stres: 43,56Jam kerja per hari: 8 jamPendapatan per tahun: US$50.456 (Rp454,104 juta)Penyiar berita bersaing dengan kompetitor stasiun televisi lain untuk menjadi yang pertama memberitakan sebuah informasi kepada publik. Seringkali, reporter bekerja dari dalam studio namun lebih banyak reporter yang terjun ke lapangan dimana kejadian tersebut terjadi. Kondisi pelaporan berita langsung dari lapangan seringkali menyebabkan posisi penyiar berita berpotensi berada dalam situasi bahaya

 

4. Jurnalis FotoTingkat stress: 47,09Jam kerja per hari: bervariasiPendapatan : US$40.209 (Rp361,88 juta).Jurnalis foto senantiasa harus berada di lokasi ketika sebuah kejadian besar terjadi. Apakah itu perang, penembakan, bencana alam, seorang jurnalis foto senantiasa hadir di lokasi-lokasi tersebut. Dalam kondisi berbahaya, mereka hadir untuk menangkap moment dan memberitakannya ke seluruh dunia.  

 

3. Eksekutif Senior PerusahaanTingkat stres: 47,41Jam kerja per hari: 11 jampendapatan per tahun : US$161.141 (Rp1,450 miliar)Corporate Executive memiliki banyak pekerjaan berbeda. Mereka diharapkan memiliki pengetahuan hampir di seluruh departemen dari sebuah perusahaan. sehingga para pegawai di level ini diharapkan bisa membuat keputusan yang berdampak pada seluruh pegawai. Petinggi perusahaan ini juga memiliki jam kerja yang sangat panjang.

 

2. Public Relation OfficerTingkat stres: 47,6Jam kerja: 9 jamPendapatan per tahun: US$90.160 (Rp811,44 juta)Seorang pejabat Public Relation (PR), seringkali harus memberikan presentasi dan penjelasan di depan publik. Bidang pekerjaan ini memiliki tingkat kompetisi yang sangat ketat dan pimpinan perusahaan sering kali meminta PR untuk menciptakan dan memperhatahankan citra perusahaan yang baik.

 

1. Pilot Pesawat KomersialTingkat stres: 59,53Jam kerja per hari: 9 jamPendapatan per tahun: US$106.153 (Rp955,37 juta)Pilot pesawat terbang komersial bertanggungjawab pada keselamatan ratusan penumpang ketika menerbangkan pesawat diatas ketinggian ribuan mil dengan kecepatan yang tinggi.Pilot terkadang harus menerbangkan pesawat di tengah kondisi cuaca yang buruk dan bekerja berjam-jam.

 

 

Sumber : Yahoo.co.id

Hanya Curahan Hati

Kulihat jam dinding yang terpajang di dinding kamarku
Jarum jam tersebut terus bergerak tak henti
Tik... tok....tik....tok
Bunyinya yang teratur mengisi kesunyian
Haa... masih jam segitu, menunggu waktu tiba rasanya lama sekali
Yah, untuk apa kupandangi terus jam tersebut karena hanya akan membuang waktu saja

Kualihkan pandanganku ke meja belajarku
Tumpukan buku dan alat-alat tulis menghiasi meja belajarku yang tidak rapi
Laptopku ikut terpajang di meja belajar
Entah apa yang mendorongku untuk membuka laptop
Kuhidupkan dan jari-jariku asyik menari di atas keyboard menuliskan sesuatu
Sesuatu yang ingin aku sampaikan pada kalian semua

Haaa... Aku merasa kurang kerjaan
Di sini sunyi sekali, hanya laptop dan jarum jam yang terus berjalan yang menemaniku
Aku berusaha keras untuk menulis tetapi entah mengapa selalu saja buntu
Aku merasa tidak enak ketika melihat blog-ku
Tak ada kabar terbaru, tak ada entri baru
Mungkin pengunjung juga sudah bosan tapi mengertilah aku bingung mau menulis apa
Jadi, maaf hanya kucurahkan kegamanganku sekarang di blog ini

Oke, mungkin aku terkesan kurang kerjaan dan terlalu hyperbola
Cuma mau bilang pada kalian kalau aku tak sempat untuk menulis di blog
Banyak kerjaan yang harus aku selesaikan yah walau sulit
Aku juga sedang menunggu sesuatu sekarang
Insya Allah, sore nanti
Semoga Tuhan Yang Maha Esa, Allah Subhana Wata'ala memberikan kebaikan pada kalian
Tetap semangat! Yang sibuk nulis teruslah menulis tapi tetap atur waktu kalian
Yang sedang menunggu sesuatu seperti aku, bersabarlah
Jarum jam tak akan berhenti memberi tahu waktu pada kalian kecuali jika baterainya habis

See you later~ (^.^)
Putri Kartika Sari